都立最強 高島高校バレーの基本動作と戦術 DVD 全2枚セット 指導・解説： 大西 毅 実技： 東京都立高島高等学校女子バレーボール部 ★★★★4.67 レビュー（3) 定価11,880円 (税込) 制限の多い公立校でありながら全国トップレベルの強豪校と渡り合う!?> 全国トップレベルの強豪校が集まる都内の女子バレーボール部の中でも、ひと際存在感を放つ高島高等学校女子バレーボール部。私立校がほぼ全てを占める上位陣の中で、公立校である高島高校は一体どのようにして渡り合って来たのか。 平日の体育館使用が2日間のみで練習時間が無い中、限られた「時間」と「空間」をより効果的に使い、チームを勝利に導く驚きのトレーニング法を、大西監督自らが紹介しています。 発売：2019 Disc1「基本動作①」 (48分) Disc1では、高島高校バレーボール部が実際に行なっている、基本動作の練習法をメインに紹介しています。正しいフォームから重心移動の大切さやステップの踏み方など 【レシーブ】 ◆長いレシーブ ◆短いレシーブ ◆前後動作・上下運動 ◆レシーブ注意事項 ◆ネット越え:長いレシーブ ◆台上:レシーブ ◆フェイント 【トス】 ◆良い例と悪い例 【複合練習】 ◆レシーブ・トス・フェイント 【スパイク】 ◆クイック ◆最後の一歩について ◆時間差攻撃 【プッシュ・フェイント】 ◆プッシュの位置 ◆レシーブあり 【体育館が使えない場合の練習】 ◆フットワーク・フォームチェック ◆重心確認 Disc2「基本動作②と基本戦術+審判技術」 (47分) Disc2では、基本動作の練習法に加え、基本戦術の練習法を紹介しています。点数を取るために必要な攻め方と守り方、次のプレーを制限するための考え方など 【オーバーハンドパス】 ◆ワンバウンド9m ◆ワンバウンド9m:バスケットボール 【ブロック】 ◆完成形を体感する ◆160cm未満の選手 ◆あおりブロックのケース ◆サイド移動の判断 【基本戦術】 ◆点数が取れる理屈 ◆クイックプッシュ ◆レフトにエースがいる場合 ◆3球目で打てない場合の崩し方 ◆ファーストボールを返す位置 ◆崩しの応用練習 ◆バドミントンコートでの応用練習 自然体バレー 弱者のバレー バレーボールDVD